当下生活条件更好了，但是职场人面临的压力也更大了。在某社交平台热门话题页面下，“腰酸背痛”的话题聚集起了上万人参与讨论。

　　根据国家卫健委发布的相关数据显示，中国腰椎病患者已经突破2亿人，25~39岁之间的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率更是高达13.93%，稳稳居于各年龄段的首位。根据《中国卫生健康统计年鉴》的数据，2010年-2020年，公立医院腰椎间盘突出症的出院人数从15.9万上升到了55.6万;东南大学附属中大医院的临床数据显示，2019年-2020年，青少年腰突患者的数量达到了前面五年总和的一倍。

　　对于新一代年轻人来说，似乎腰椎问题已经成为了他们需要解决的“头等大事”。相比较父辈的“忍一忍”，现如今不少年轻人更愿意“立刻缓解”。

　　推拿馆、针灸馆正在迅速风靡年轻人社交圈，一次两三百块，一年下来大几万的打工人“养生局”逐步火热。但是也有不少年轻人吐槽“身体倒是舒服了，就是钱包遭不住”“缓解倒是可以，就是不治本，回去工作几天，老毛病又犯了”……

　　其实年轻人出现腰背、肩颈问题，很大原因是工作和学习久坐导致，再加上缺乏运动，长期积累，腰椎自然承受不了。想要彻底缓解，还得改变自己的生活习惯，养生局的正确打开方式应该是这样：

　　· 见缝插针式运动

　　研究显示：静坐30分钟，血流变缓，机体的新陈代谢减慢90%;伏案工作1小时，肌肉开始出现结节和筋膜激痛点;坐2小时，血栓风险增加;3小时，动脉收缩，脉硬化、高血压等心血管疾病几率上升……

　　因此，保持坐姿半小时后就应当起身活动，或者是走出办公室呼吸一下新鲜空气，亦或是接杯水，活动活动。建议办公室一族可在手机上设定久坐闹钟，提醒自己“健康重要”。

　　超过1小时久坐后，起身后就要伸伸懒腰或在自己工位上抬抬腿，拉伸一下僵硬的肌肉，做一些简单的热身运动，增加血液循环，通过见缝插针式和简单的运动来降低健康风险。

　　··选择更舒适的办公用具

　　面对久坐带来的健康伤害，除了自律以外，也不妨寻求“物理外挂”。

　　近些年兴起的人体工学椅、升降办公桌就成为大厂打工人的标配。人体工学椅以其依据人体工学精心设计的构造、亲肤舒适的面料以及灵活多变的调节功能，为久坐人群带来更多支撑和舒适感受。

　　其设计是基于对人体结构的深入研究，例如椅背曲线依据人体脊椎的自然形态而打造，能够精准贴合腰部，为腰椎提供恰到好处的支撑，有效分散腰椎所受压力，缓解久坐引起的不适。再例如椅子的头枕、靠背、坐垫等关键部位，均采用了高品质的材料与精细的设计，通过全方位、多维度的调节功能，以及柔软细腻的舒适面料，确保坐姿时身体各部位都能得到均衡的支撑，从而有效预防因坐姿不当而引发的腰椎问题。

　　人体工学椅的支撑与调节特性相结合，不仅提升了工作效率与专注力，更让打工人愿意主动保持正确的坐姿，从而显著降低久坐带来的腰椎疾病风险。

　　·打造个人工作站

　　西昊作为国内人体工学椅领跑企业，目前已推出了多个系列座椅，M57、Doro S300、Doro C300、Doro C500、T6等产品在各大平台上表现突出，获得了多个热门商品榜单的席位，成为众多职场人士的工作好搭子。其中，西昊T6自带按摩解压系统，随地随地就能享受推拿大师的手法，舒缓全身。

　　然而，除了人体工学椅的创新以外，电动升降桌也是现代办公家具的革新之作。其通常采用先进的电动升降系统，用户只需通过控制面板或遥控器，即可轻松实现桌面高度的精准调节。对于工作忙碌、无法抽出时间进行运动的职场人、游戏玩家及主播等人群，电动升降桌与人体工学椅的坐站交替搭配使用，也是预防腰椎问题的有效手段。

　　工作重要，健康更甚!开启职场养生局，坚持运动+高效工具也能让活力充满每个工作日。养成一副健康身躯，先从自律和办公工具预防开始，愿大家都能在健康中工作~

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