夏季是调理身体、补气温阳的最好时机，同样，夏季也是提高免疫力的好时机。当免疫力下降的时候，最常见的症状就是易感冒，或是得了某些疾病后不容易痊愈。另外免疫力下降还会引起一些亚健康症状，比如体力或脑力易疲劳、消化不良、睡眠障碍、肌肉酸痛等等。

　　免疫力低下的表现：工作中无精打采，提不起劲，去医院检查却一切正常。休息一段时间后精力又有所缓解，可持续不了几天，疲劳感又会出现；如果感冒成了你的家常便饭，而且要长时间才能恢复，并且反复发作，这就说明你的免疫力需要提高了；当你的朋友或家人感冒时，你也总是被传染，这就说明你的免疫力出现了问题。

　　提高免疫力的方法：

　　补充维生素

　　维生素A能保护呼吸道、肠胃黏膜，而维生素C可以抑制致癌物质亚硝胺的形成、增强白细胞的吞噬作用。多吃富含维生素的食物能有效帮助提高自身免疫力。

　　参加体育锻炼

　　现代人总是忙于工作，忽视了自身健康状况。其实如果能在下班后抽出30-45分钟参与体育锻炼，人体的免疫力将得到大大增强。为了你的健康，一定要动起来。

　　注意饮水健康

　　夏季暑热，一定要多饮水。舒达源天然苏打水pH值为8.5±0.5，呈天然弱碱性，是稀有的52.91Hz的天然小分子团活性水，代谢力强，能够快速为人体补水，富含多种微量元素及矿物质，长期饮用可以增强人体免疫力，保持机体健康活力，是夏季补水的首选！

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