“一觉醒来,发现这个世界变了……”2015年的浙江乌镇的互联网大会,一张“雷军看周鸿祎睡觉图”刷爆了朋友圈,360集团董事长周鸿祎“觉皇”的称呼也声名远扬。
近日,作为新进的全国政协委员,周鸿祎再次在朋友圈里晒出自己“补觉”的照片,并在朋友圈里写到:“幸好路上睡了一觉,抖擞精神听报告。”这张在大巴上伏案补觉的照片却难免不让人感叹,即使身价近千亿,大佬们最缺的还是睡眠。
事实上,不只是周鸿祎,有调查显示,60%以上的企业家有睡眠不足的问题,因为压力或是精神亢奋,睡眠好的人睡得时间也很少,12点以后才睡觉很普遍。马化腾、李彦宏、雷军等大佬也都没能逃脱缺觉的魔咒。尽管已经是人们所谓的“成功人士”,他们依然在不停的牺牲自己的睡眠,通过努力改变着这个世界。
雷军:每天工作十五六个小时
小米董事长雷军是互联网圈有名的“IT劳模”。据圈内人士透露,“雷军每天工作十五六个小时,每周工作六到七天。”2016年3月,小米公司CEO雷军在做客CCTV2《遇见大咖》节目时透露,“我现在基本每天中午饭大概三分钟的时间”。每天都有很多会议,“密的平均一天应该有十一个会”。
有媒体曾撰文写道:“雷军是最勤奋的那一个,雷军曾经多次演示过他的闹钟。不论多晚,早上8点他都会起床。要知道,雷军的睡眠其实很不好,他有轻度的神经衰弱。”
李开复:长期睡眠不足为日后身体问题埋下隐患
相比雷军、周鸿祎,互联网界大佬李开复对于睡眠有多重要,有着切身体会。年轻时的李开复最不注重睡眠,在他读大学期间,每到考试前夕就会猛灌咖啡,后来发展成吃咖啡因药丸,最多的时候可以连续两晚不睡觉。进入职场后,每晚两三点睡觉是这位铁人的常态,有时还会与朋友比拼谁工作得最晚。到了做企业高管的时候,李开复更认为要让员工知道自己工作多努力……这样长期睡眠不足的状态也为他日后的身体问题埋下了隐患。
而在抗癌成功后,李开复也认识到了睡眠的重要性,并尽量保证睡足7小时。“企业家生活里最大的问题是睡眠不够,想证明自己工作多努力、多拼命,让员工能够被感染。这种拼比很幼稚,而且无效。”
马化腾:经常凌晨12点也不下班
创建了企鹅帝国的马化腾,在改变了几亿人生活方式的同时,也牺牲了自己的时间。腾讯的员工对老板的作息时间有苦难言,以前马化腾经常凌晨12点也不下班,总能找出很多问题来反馈给相关负责人,大家只好都陪着,一起解决问题,一直搞到深夜。就连马化腾的父母也经常受到影响。
李彦宏:一天55%的时间用于工作,20%休息
勤奋似乎一直是百度掌门人李彦宏的标签。创办百度之后,这位大佬始终保持着勤奋的作风。有媒体报道称,他一天的作息安排为:55%工作时间,20%休息时间、25%打高尔夫。
在2014年底的中外互联网领袖高峰对话论坛上,李彦宏曾爆料,自己每天早晨5点多就会醒。“因为很着急,机会太多了,得想着哪些应该放弃,那些要抓住。”他也曾在《遇见大咖》的访谈中提起过,“我有的时候觉得自己睡眠不够,所以如果特别压力大的时候,就想去睡一觉,我入睡没有问题,但是睡一会儿就会醒。”
任正非:在华为,有种“床垫文化”
对任正非而言,最大的挑战就是革自己的命,华为最强悍的基因就是他一手植入的,华为就是任正非,任正非就是华为。他是一个典型的工作狂,事业远比家庭重要得多。在华为,有种“床垫文化”,每人都有一个垫子,是加班的时候用来睡觉的,任正非在他的办公室也有一个简陋的小床。他鼓励员工拼命工作。有数据称,欧洲研发人员的工作时间约为每年1400小时,而华为中国研发人员的工作时间翻了一番。
李嘉诚:闹钟5点59分响起后起床
关于工作习惯,最为著名的细节是近日刚正式宣布退休的李嘉诚的作息时间:不论几点睡觉,一定在清晨5点59分闹铃响后起床每天早晨,李都能在办公桌上收到一份当日的全球新闻列表,根据题目,他选择自己希望完整阅读的文章,由专员翻译。通常,这些关于全球经济、行业变迁的报道,是启发李嘉诚思考的入口。
史玉柱:一直对睡眠很蔑视
史玉柱一直对睡眠很蔑视。“在脑白金走上正轨以后,不能要求所有的干部,都跟我一样的作息时间,史玉柱的习惯是凌晨入睡,然后从午后开始工作。巨人网络高层的作息时间,几乎都要围绕史玉柱的作息时间而定。史玉柱一般夜里三四点钟睡觉,此前如果考虑到任何问题,可能会马上通知相关人员开会解决。有员工曾透露说,“半夜开会,开到最后所有人都站着,怕不小心睡着了”。
能否跟上史玉柱的脚步,先看能否适应这种作息时间。面对外界的质疑,工作在他眼中,就是一种最好的休息。史玉柱说:“如果有一天我不干了,那肯定是因为企业不需要我了,或者身体不行了,否则我不会停下来。”
张朝阳:每天睡4个小时
张朝阳在去年的世界互联网大会上首次对外公布了自己的作息时间表,除了睡眠和锻炼,几乎全部都在工作。
张朝阳表示,睡4个小时特别好,睡多了就不舒服。多学习、多读书,了解世界,寻找自己存在的意义,不止追求财富,要做一些有意义的事,人生会开始变得豁然开朗。
在科技圈里,张朝阳是出了名的爱跑步,在2015年完成了自己的首个马拉松,此外,他还酷爱瑜伽,很注重养生。
王健林:4点起床,一天飞2个国家3座城市
2016年12月,万达集团在微信公众号晒出了一张王健林11月30日的行程单,从行程单上来看,王健林凌晨4点钟就起床,4时15分开始健身,在一天之内飞了两个国家三座城市。
苹果CEO库克:每天3点45分起床查阅邮件
苹果CEO库克,作为全球市值最高的苹果公司当今掌门人,库克每天凌晨3:45起床,起床第一件事并非洗脸刷牙,而是查阅邮件,看有什么事需要处理。据了解,库克每天阅读的邮件量高达800封。库克认为自己是工作狂,因为只要是给他的邮件,绝大部分都会查看。
每天早上大约5点左右,库克就会起床锻炼,他会在自己钟爱的健身房运动。这所有的一切结束后,库克早上不到8点便正式开始了一天的工作。在一次接受采访时,库克曾表示自己每天都是公司第一个到办公室,然后最后一个回家的人,且为此感到十分自豪。
比尔·盖茨:经常三天无休
作为蝉联世界首富最久的比尔·盖茨,作息时间是最苛刻的。比尔盖茨虽然每天6点起床,但是他给自己的自由时间仅有5分钟,而且以秒计算,甚至有时候连续三天不眠不休,等工作完成后再睡十小时。
乔布斯:6点起床是常态
在1999年接受《时代》杂志采访的时候,乔布斯就曾表示:“我每天六点多钟起床,然后在孩子起床前工作一段时间。接着我会吃早饭,帮助孩子一起完成家庭作业,并送他们上学。如果运气好的话我或许还可以继续在家工作一小时,但通常我还是得早早的来到公司。”
当然,除了以上的缺觉派,还有一些“嗜睡派”:
张小龙:就爱睡懒觉
“微信之父”张小龙就出了名地爱睡懒觉。他曾在饭否上说:“睡眠是上帝送给人体验上帝滋味的礼物。”
身为高级副总裁的张小龙每周要去深圳参加例会,他总是以“起不来”为借口不去,马化腾就让秘书叫他起床。张小龙又说“路上太堵,怕赶不上”,马化腾就每星期都派车来接张小龙,张副总裁只好乖乖起床。
马云:睡觉是最好的养生方式
李彦宏在世界互联网大会谈到自己的作息时,还提到了,“马云喜欢睡懒觉”。关于马云每天几点上班这个问题,他曾给出了这样一个回答。
马云很看重自己的休息。工作所迫,马云经常需要在飞机上颠簸,马云曾透露,“一个月有26天在路上”。2016年共飞行了800多个小时,走访了33个国家,向各国推介eWTP。但他不管多忙,坚持保证七八个小时的睡眠。
“睡觉是很重要的养生方式。”马云说。
阿里安娜·赫芬顿:想成功?多睡觉
新媒体女皇、Uber首位女董事阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)更是充足睡眠的忠实拥护者。她在Ted演讲时说:“想成功?多睡觉!”
在阿里安娜看来,睡眠不足是造成初创企业创始人失败的罪魁祸首。“她用自己的亲身经历警醒大家:在创办《赫芬顿邮报》时,阿里安娜曾因过度劳累而晕倒,头撞在桌子角上,下颌骨骨折了,右眼角也缝了5针。这件小事让她开始反思,在与医学博士、科学家们会面探讨后,她呼吁:“睡个好觉吧,我们可以通过有效的睡眠提高工作效率和幸福指数——以及做出更英明的决策。”
巴菲特:睡觉比赚钱重要
股神巴菲特在2008年给股东的信中,曾说:“我已经向股东和评级公司还有我自己承诺过,始终保证有充裕的资金来经营伯克希尔公司。为了迎接明天的挑战,我们从来不指望陌生人的施舍。在被迫做出选择时,我甚至不会牺牲一个晚上的睡眠时间来换赚取额外利润的机会。”(综合整理)